Ein starkes Band schützt vor Stürzen
Thera-Band® präsentiert neues Ratgeber Set Sicher und Beweglich

Wer rastet, rostet – und stürzt im Alter. Das muss nicht sein: Ein umfassendes und einfach umsetzbares Vorbeugungsprogramm gegen Stürze und ihre Folgen bietet ein neues Set von Thera-Band® zur Sturzprävention, das gemeinsam mit Prof. Dr. Nadja Schott von der Liverpool Hope University speziell für ältere Menschen entwickelt wurde. Das kompakte Set ist für ca. 30 CHF im Sanitäts- und Sportfachhandel sowie in Apotheken erhältlich und enthält ein 2,50 Meter langes Übungsband von Thera-Band® aus reinem Naturlatex in Grün (Widerstandsstufe „stark“), ein Poster mit Übungen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Könner sowie eine 20-seitige Informationsbroschüre mit Checklisten, um Risikofaktoren aufzuspüren, und Tipps, wie man ihnen im Alltag begegnen kann.

Die Statistik ist alarmierend: Jedes Jahr stürzt ein Drittel aller Personen über 65 min-destens einmal, bei den über 80-Jährigen sind es sogar mehr als 50 Prozent. Die Hälfte dieser Personen stürzt mehrfach im Jahr, Frauen häufiger als Männer. Mit jedem Lebensjahrzehnt steigt die Sturzhäufigkeit um etwa zehn Prozent. Die Mehrzahl der Stürze hat nur geringfügige Verletzungen zur Folge, bei 20 Prozent der Fälle ist jedoch eine medizinische Versorgung notwendig. Die psychischen Folgen wiegen allerdings oft schwerer als körperliche Blessuren. „Ältere Menschen neigen dazu, ihren Aktionsradius aus Angst vor Stürzen immer weiter einzuschränken, das Einkaufen wird verschoben, der Kaffee mit dem Freund, der Freundin bei schlechtem Wetter abgesagt. Das ist genau der falsche Weg, denn Bewegung ist der beste Schutz“, erklärt Prof. Schott.

Wie einfach es ist, das eigene Sturzrisiko zu senken, zeigt die Informationsbroschüre „Sicher & Beweglich“, die dem Set beiliegt. Checklisten mit leicht zu beantwortenden Fragen zu Bewegung, Sehkraft, Ernährung, Kleidung, Medikamenten und häuslichem Umfeld helfen, Faktoren in der persönlichen Umgebung zu identifizieren, die zu einem erhöhten Sturzrisiko beitragen. Mittels einfach durchführbarer Tests lässt sich das eigene Sturzrisiko messen. Praktische Tipps für den Alltag zeigen, wie man diese Stolperfallen aus dem Weg schafft und das Sturzrisiko senkt.

Schwerpunkt des Sturzpräventionsprogramms: ältere Menschen zu regelmäßiger Bewegung motivieren, um den Körper zu kräftigen und das Selbstbewusstsein zu stärken. „Bereits mit einem moderaten Kraft- und Gleichgewichtstraining zwei- bis dreimal die Woche lassen sich sicht- und spürbare Verbesserungen erzielen. Das Übungsband von Thera-Band® eignet sich ideal. Es ist günstig, klein, federleicht und kann von Anfängern wie Fortgeschrittenen vielfältig eingesetzt werden“ erklärt Prof. Schott. Dabei ist eine Eigenschaft der Übungsbänder von Thera-Band® besonders hervorzuheben: Der Kraftaufbau erfolgt mit steigender Dehnung linear – das schont die Gelenke und beugt Verletzungen vor. 

Ältere Menschen zahlen für Stürze einen hohen Preis – körperlich und geistig; die 29,00 CHF für das Ratgeber Set Sicher und Beweglich von Thera-Band® machen sich als Investition in mehr Lebensqualität und Sicherheit schnell bezahlt.